珍妮花

親愛的妹仔
又到了你產檢的日子了，我和你爸可是滿心歡喜的要看你呢!
你還是一如往昔的在媽媽的肚子裡翻來覆去，但是咦! 怎麼看不清楚你的身體啊? 醫生說:妹妹抱著胎盤，所以看不清楚。
小妹仔，你真是媽媽的小寶貝，你怎麼和我一樣，睡覺喜歡抱小枕頭咧! 你爸爸可是開心的不得了咧，直說又來一個小小乖了!!!
醫生北北說:妹妹有點胖喔! 小妹仔，你比別的寶寶都胖啊! 這可是讓媽媽又驚又喜，證明媽媽吃得很正常，也可以養出體型一等一的健康寶寶!!(得意得咧)，不過小妹仔，你也要節制一點啊，不然長得太大，媽媽生你就困難了!
媽媽好愛你啊，你表現得很好，要繼續保持下去啊!

愛你的馬媽
 
------------------------------------------------------------------<分隔線，以下是自言自語>--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

懷孕體重增長表:
第一個月~第二個月:45.3kg
第三個月; 45.6kg
第四個月: 47kg

懷妹仔以來，我積極找尋現代醫學的方式來養胎，絕對不吃過量的食物，以青菜水果為主，配上適量的澱粉和蛋白質。
除了醫生交代的葉酸是天天乖乖的吞以外，B6是我的止吐仙丹，一天沒有吃就可以用三顆櫻桃，換來一臉盆的紅色反芻水! 吐到天荒地老也不能自己!
所以，幾次不知天高地厚的試驗之後，我決定乖乖吃B6了! 免得換來整臉的紅色爆血管。
飲食方面，在三個月之前，我真的無法親自下廚，光看到廚房就可以讓我吐出來了，所以外食就變成主要的三餐目標。不過前三個月胎兒並不需要母親吃下去的食物養分，所以 只要找到適合自己的飲食方法和型態，基本上就沒有問題了! 
第三個月要結束時，我漸漸能靠近廚房了(其實就是食物和油煙的味道)，這時可以盡量自己下廚，調整三餐菜色:

早餐:牛奶+穀片和一份水果 OR 豆漿配三明治和一份水果
中餐:一份青菜炒肉(3:1)和番茄炒蛋和一份水果 OR 青菜為主，搭配其他配菜
晚餐: 一份青菜和少量肉類搭配水果和湯

有時候自己也會很想吃垃圾食物，像是炸薯條和漢堡，多數會選白天的時間吃這類的食物，沒有營養只有脂肪!但是靠著白天活動消耗熱量，晚上就會因為良心不安而吃得更健康。
因為孕吐的關係，所以對於油膩的食物幾乎無法入口，只有超垃圾的漢堡薯條可以輕鬆下嘴，但是我並沒有因此而多吃，也只是解饞和滿足渴望那味道!直到現在可以接受廚房後，少量的油搭配半蒸炒的方式，讓青菜可以更符合自己的口味，肉類也不以紅肉為主，因為目前階段，胎兒所需的蛋白質也可以經由黃豆製品獲得。
大量的水果是我最喜歡的零食。懷孕之後，本來就不愛的零食和甜點又變得更不喜歡(好險)，所以水果就是唯一能吃的點心了! 夏天是水果的盛產季節，種類多樣又符合時節，經常變換不同種類的水果，可以讓自己的味蕾得到滿足，又可以保持健康飲食，一舉兩得!!
有時候是很想喝咖啡，還是會喝一兩口解解饞，淺嚐輒止。以拿鐵為主，因為只是為了嚐嚐咖啡味，牛奶的比重絕對要大於咖啡。生魚片是最讓我難以忌口的食物，但是因為害怕吃到不新鮮的生魚片，造成胎兒的危險，所以直至目前為止，我只偷吃過"三片"!! 吼!! 是不是人過的生活啊!!
至於醫生開給我的鈣片和盼納普! ㄜㄜㄜㄜ哦! 我都沒有"永續經營"。盼納普真的味道太重，我曾經拿一個放在桌上，和他對看的三個小時，也是吃不下口! 後來一吞就吐，直到得到醫生的免吃金牌後，我可以等到孕吐和緩再開始吞(謝天謝地)。
其他的補品，例如雞精，燕窩和珍珠粉-----ㄜㄜㄜㄜㄜ哦! 我目前都不打算吃他們咧! 只要均衡飲食，我相信這是最天然的補品了!
女兒啊! 媽媽已經用最天然的方式幫你篩選適合的食物了! 你應該吃的很開心吧! 都比同期的寶寶胖了，真是不辜負媽媽辛苦找資料，辛勤下廚的結果啊!
下個月你不要再抱著胎盤睡覺了啦!雖然很可愛，但是 媽媽和爸爸想看看你的裸體啊!!!